ಸೇಬು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಹಣ್ಣು. ರುಚಿ ಹಾಗೂ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸೇಬು ಹಣ್ಣಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದು ಸೇಬು ತಿಂದು ವೈದ್ಯರಿಂದ ದೂರವಿರು ಎಂದು ಹಿಂದೆ ಹಿರಿಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರು.
ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿನ ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್ ಜೆಲಟಿನ್, ರಕ್ತನಾಳದ ವಿಭಾಜಕದ ಒಳಪದರದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ರಾವಕದಲ್ಲಿ ದ್ರಾವಕಗಳೊಂದಿಗಿನ ದ್ರಾವಕ ನಾರು ಸಂಬಂಧಗಳು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಏರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. 170 ಗ್ರಾಂ ಆಪಲ್ ದೈನಂದಿನ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಇಳಿಮುಖವಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ,
ಇದು ಖನಿಜವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಪಾಯದ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಪಲ್ಸ್ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಫ್ಲೋರಿಡಿಝಿನ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮೂಳೆಯ ದಪ್ಪವನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಬೋರಾನ್, ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೇಬು ಹಣ್ಣಿನ ಉಪಯುಕ್ತತೆ:
ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಸೇಬು ಸೇವನೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ.
ಸೇಬು ಹಣ್ಣಿನ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯಿಂದ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ಬಲ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನರಗಳ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿ, ನಿಶಕ್ತಿ ದೂರಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಮಶಂಕೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಬಳಲುವ ಮಗುವಿಗೆ ಸೇಬು ಹುಣ್ಣು ತುರಿದು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಸಿದರೆ ಬೇಗನೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೇಬುಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ಹಾಗೂ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ ನಂತರ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಂಡರೆ ಮೊಡವೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಲು ಸೇಬು ಉಪಯುಕ್ತ ಫಲ ಆಹಾರ.
ಹಲ್ಲು ಹಾಗೂ ಒಸಡು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಧಿವಾತ, ಮಲಕಟ್ಟು, ಮಾತ್ರಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ದೋಷಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳು ದೂರಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೇನಿನಲ್ಲಿ ಸೇಬು ಹಣ್ಣು ನೆನೆಹಾಕಿ ನಂತರ ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟು ನಂತರ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಚೈತನ್ಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಹಿರಿಯರ ಮಾತು,
ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಈ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೇಬು, ಒಂದು ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಚೂರು ಮಾಡಿ ಹಾಕಬೇಕು. ನಂತರ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಸಿ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಬಿಡಬೇಕು. ನಂತರ ಶೋಧಿಸಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಬಳಲಿಕೆ, ಆಯಾಸ ದೂರಾಗುತ್ತದೆ.
